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Friday, 2 August 2019

Six Pack only 15 Day

मोटापा कम करने के घरेलू रामबाण उपाय :- आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के खान-पान से लेकर रहन सहन में काफी परिवर्तन आया है|  जिसके परिणाम स्वरूप मोटापा अधिक सक्रिय हो गया है |
अंततः   आजकल लोग मोटापे को दूर करने के नाम पर तरह- तरह के विज्ञापन डाला करते हैं, वह सिर्फ एक पैसा कमाने का जरिया होता है ,लोग काफी प्रयास करने के बाद सफल नहीं होते, तथा उन्हें निराशा ही हाथ लगती है|

अगर आप यह सोचते हैं कि सिर्फ कुछ कैप्सूल्स या सप्लीमेंट्स लेकर अपनी चर्बी को कम कर सकते हैं| तो आप कहीं हद तक गलत है| अगर सप्लीमेंट्स काम भी कर गई तो बाद में या किडनी पर असर डालती है | तथा हमारे गुरुदे तथा हिरदे रोगो से ग्रसित कर डालती है ,अगर हमें आज के दौर में फिट रहना है, तो कुछ समय निकालकर सिर्फ एक ऐसा आसन करना होगा , जिसके करने के 15 वे दिन आप आश्चर्यजनक रिजल्ट देखेंगे |

 आसन का नाम है धनुरासन इस आसन में शरीर की आकृति खींचे  से धनुष जैसी बनती है जिसे धनुरासन कहते है ,ध्यान अवस्था में बैठकर स्वास नीचे की स्थिति में रेचक  और ऊपर की स्थिति में पूरक विधि इस प्रकार है | भूमि पर बिछे हुए कमल पर पेट के बल उल्टे होकर लेट जाएं दोनों, पैर परस्पर मिले हुए रखें अब दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ें दोनों हाथों को पीछे ले जाकर दोनों पैरों को तखतो से पकड़े रेचक करके हाथ से पकड़े हुए पैरों को कसकर धीरे धीरे खींचे जितना हो सके सिर को पीछे की ओर ले जाने की कोशिश करें |

 दृष्टि भी ऊपर एवं पीछे की और रहनी चाहिए समग्र शरीर का बोझ केवल नाभि के ऊपर ही रहेगा, कमर से ऊपर का धड़ एवं कमर से नीचे पूरे पैर ऊपर की ओर मुड़े हुए रहेंगे बाद में हाथ खोलकर पैर तथा सिर को मूल अवस्था में ले जाएं और पूरा करे|  प्रारंभ में 5 सेकंड या आसन करें धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 3 मिनट या उससे भी अधिक समय से आसन का अभ्यास करें तीन चार बार यह आसन करना चाहिए | इसके लाभ अनगिनत है ,धनुरासन के अभ्यास से पेट की चर्बी बिल्कुल गायब सी हो जाती है, पेट के सभी रोग नष्ट होते हैं ,भूख खुलती है छाती का दर्द दूर होता है|

 हृदय की धड़कन दूर होकर हृदय मजबूत बनता है | गले के तमाम रोग नष्ट होते हैं | आवाज मधुर बनती है | श्वास की क्रिया व्यवस्थित चलती है |मुखाकृति सुंदर बनती है |आंखों की रोशनी बढ़ती है | और तमाम रोग दूर होते हैं हाथ पैर में होने वाले कंपन रुकता है, शरीर का सौंदर्य बढ़ता है, पेट के स्नायु में खिंचाव आने से पेट को अच्छा लाभ होता है|

 हाथों पर खूब दबाव पड़ने से पेट के अंगों पर भी दबाव पड़ता है, फलता आंतों में पाचक रस आने लगता है इससे जठराग्नि तेज होती है ,पाचन शक्ति बढ़ती है वायु रोग नष्ट होता है, पेट के क्षेत्र में रक्त का संचार अधिक होता है, धनुरासन में भुजंगासन और सल्फाशन का समावेश हो जाने के कारण इन दोनों आसनों के लाभ मिलते हैं | स्त्रियों के लिए आसन खूब लाभदायक है ,इससे मासिक धर्म के विकास गर्भाशय के तमाम रोग दूर होते हैं या से 15 दिन पर असर दिखाता है |

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